Sabías que el dolor es inevitable en nuestra vida, pero el sufrimiento es una elección sabes que la mayoría del sufrimiento es ocasionada por estar constantemente en el pasado o anticipando el futuro.

El dolor es silencioso, profundo (sobre todo en pérdidas), es saludable vivirlo sin evitarlo, forma parte del proceso de la vida, de fluir, crecer, madurar e integrar. Si integramos lo que nos ocurre que causa dolor, estamos diciendo SÍ a la vida con lo que trae, con aceptación, podemos seguir adelante y la experiencia por muy dura que haya sido, me hace aprender.

El dolor es una señal normal para el cuerpo de que hay alguna cosa que debe revisarse. Si es puntual cumple una función protectora, con algún síntoma que nos permite ver cuál es la disfunción, como sería la señal ante un golpe, una lesión, que nos provoca que las defensas reaccionen y activemos los mecanismos para curarnos.

Si es continuado y crónico, nos avisa que debemos cuidarnos más, mejor, cambiar algo, investigar más a fondo.

El sufrimiento tiene carácter mental, ruidoso, con una fuerte carga de mensajes dañinos. Con él nos aferramos, luchamos, queremos controlar, nos apegamos, le decimos NO a la vida, a la pérdida, al cambio, y en ese camino nos agotamos, nos enfermamos, y nos deprimimos.

No seguimos a la vida, seguimos instalados en la lucha, en la no aceptación de lo que hay, en la excusa de lo que me ha ocurrido, para boicotearme y no ser feliz. Nos estancamos, no aprendemos, y no fluimos con la vida y lo que sucede. El sufrimiento está lleno de diálogo mental perjudicial contra uno mismo y los demás, está lleno de juicios, de rencor, de reproches, de esfuerzo por querer cambiar lo que fue.

Para no sufrir y angustiarnos por todo, debemos soltar. La madurez en la vida, exige soltar las cosas, las personas, las vivencias. No apegarse en exceso.

Te presento este taller de Mindfulness se trata de un reto de 21 días donde se mostrarán diferentes formas de aprender a estar en el presente y desarrollar la atención plena, para que experimentes sus beneficios.

CONTENIDO

DÍA 1 QUE ES EL MINDFULNESS

DÍA 2 ACTITUDES Y HABILIDADES ADQUIRIDAS CON LA PRACTICA

DÍA 3 BENEFICIOS Y CAMBIOS AL PRACTICAR

DÍA 4 RESPIRACIÓN ABDOMINAL

DÍA 5 CONCIENCIA PLENA

DÍA 6 MEDITACIÓN GUIADA

DÍA 7 ATENCIÓN PLENA MIENTRAS REALIZAS UNA ACTIVIDAD

DÍA 8 ATENCIÓN PLENA EN EL CUERPO

DÍA 9 TRABAJANDO LA ACEPTACIÓN

DÍA 10 LAS EMOCIONES Y MINDFULNESS

DÍA 11 MEDITACIÓN GUIADA EMOCIONES

DÍA 12 MINDFULNESS PARA LA ANSIEDAD

DÍA 13 MINDFULNESS PARA LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

DÍA 14 MINDFULNESS PARA LA DESMOTIVACIÓN

DÍA 15 MINDFULNESS PARA EL PERFECCIONISMO

DÍA 16 LA GRATITUD Y EL MINDFULNESS

DÍA 17 ALGO AGRADABLE AQUÍ Y AHORA

DÍA 18 MINDFULNESS PARA DORMIR MEJOR

DÍA 19 MINDFULNESS A TRAVÉS DE LA MÚSICA

DÍA 20 MINDFULNESS PARA LA CONCENTRACIÓN

DÍA 21 DESPEDIDA Y MAS HERRAMIENTAS

PRECIO: 99€