EJERCICIO PARA LOS CELOS

Primero, aclaremos que existen dos tipos de celos. Por un lado, están los celos que surgen como respuesta a un comportamiento ambiguo por parte de la pareja, donde realmente no podemos confiar en ella. En este caso, los celos son una reacción válida y pueden ser señales de alarma que indican situaciones que preferiríamos no ver ni asumir. Sin embargo, lo que aquí nos interesa son los celos que no se basan en esta ambigüedad. Estos celos surgen de la propia inseguridad, incluso cuando la pareja nos demuestra un comportamiento claro y fiable.

Estos celos, que son frutos de una baja autoestima, pueden llevar a la necesidad de controlar al otro para evitar que conozca a otras personas o para prevenir que te deje. Es importante reconocer que esta es una ilusión; no se puede controlar a nadie al 100%. Intentar hacerlo solo genera agotamiento en la relación y, finalmente, puede llevar a que la persona se aleje, cumpliéndose así tu mayor temor. 

Recuerda: cuando alguien quiere hacer algo, lo hará independientemente de tu comportamiento o de tu control.

Para trabajar en esta situación, hay tres variables que debemos considerar:

1. Revisar tu pasado: Examina si has sido herido anteriormente o si has vivido infidelidades que marcan tu presente. Si es así, cada vez que te veas reaccionando con celos, recuerda: "mi pareja" (di su nombre) "no es" (di el nombre de la persona que te dañó). Confía en tu pareja actual y considera realizar una meditación para perdonar a quienes te hicieron daño y dejar atrás ese pasado.

2. Trabajar en tu autoestima: Observa si tus celos se extienden a otras áreas de tu vida y si están relacionados con tus inseguridades. Si la raíz de tus celos es una baja autoestima, trabaja en ejercicios y meditaciones que fortalezcan tu confianza. Aquí en el canal tienes varios recursos para ello.

3. Aceptar la ilusión del control: Si tus celos provienen de la necesidad de controlar, es fundamental que seas consciente de que el control es solo una ilusión. Cada vez que sientas la necesidad de controlar una situación, repítete a ti mismo: "Voy a permitir que las cosas sean como son. Suelto el control".

Ejercicio Adicional

Escribe una lista de todo lo que tu pareja hace para demostrarte que te quiere. Luego, haz otra lista con las acciones que te hacen dudar y que activan tus celos. Cada vez que sientas inseguridad o celos, lee la primera lista y recuerda las acciones que reflejan su amor por ti.