EJERCICIO PARA EL APEGO EVITATIVO
1. Escribe qué es para ti el compromiso: El compromiso es la decisión de invertir tiempo, energía y emociones en una relación, con la intención de construir un futuro juntos. Implica confianza, lealtad y la voluntad de enfrentar desafíos como pareja.
2. Escribe los pros y los contras del compromiso:
Pros:
o Estabilidad emocional
o Crecimiento mutuo
o Apoyo en momentos difíciles
o La posibilidad de construir una vida compartida
Contras:
o Miedo a la pérdida de libertad
o Vulnerabilidad emocional
o Riesgo de decepciones
o Posibles conflictos de intereses
3. Escribe qué es lo peor que puede hacerte una persona si confías en esa persona y te acercas: Lo peor que puede hacerme es traicionarme, ya sea rompiendo mi confianza, mintiendo o siendo deshonesta sobre sus intenciones y sentimientos.
4. Escribe cómo podrías reaccionar ante eso: Podría sentirme herido y decepcionado, lo que me llevaría a cerrarme emocionalmente y a cuestionar mi capacidad para confiar nuevamente. Sin embargo, también podría optar por comunicar mis sentimientos y buscar una solución.
5. Escribe por qué puedo seguir con la persona, es decir, lo que me aporta:
Esta persona me aporta compañía, apoyo emocional y la posibilidad de crecer juntos. Disfruto de sus conversaciones, su sentido del humor y la manera en que me hace sentir valorado.
6. Escribe por qué es mejor marcharme, es decir, qué me quita:
Podría ser mejor marcharme si siento que la relación limita mi independencia, me genera ansiedad o me impide ser auténtico. La falta de confianza o la posibilidad de una traición podrían hacerme sentir inseguro y estancado.
7. Escribe qué está haciendo por ti esa persona para mostrarte su interés:
Esta persona me demuestra interés a través de pequeños gestos, como dedicar tiempo de calidad, escucharme activamente, hacerme cumplidos sinceros y mostrar curiosidad por mis intereses y metas.
8. Escribe qué te hace dudar, es decir, todas tus dudas que te impulsan a alejarte: Dudo por el miedo a que no sea recíproco en el compromiso, a que se sienta atrapada en la relación o a que no comparta mis valores a largo plazo. A veces me pregunto si realmente estamos en la misma sintonía.
9. Escribe qué necesitas en esa relación: Necesito una comunicación abierta, honestidad y la libertad de ser yo mismo. También valoro el apoyo mutuo y el compromiso por parte de ambos para trabajar en la relación.
10. Escribe cómo le propondrías tu relación ideal, donde compartas, pero mantengas tu independencia: Propondría una relación en la que ambos tengamos tiempo y espacio para nuestras actividades personales, pero también programemos momentos juntos para fortalecer nuestra conexión. La clave sería tener un entendimiento claro sobre la importancia de mantener nuestras identidades individuales mientras creamos recuerdos compartidos.
11. Reflexiona sobre todo esto: Al analizar mis respuestas, es importante identificar si tus miedos se basan en experiencias pasadas o si realmente hay señales objetivas que indican que debes tomar distancia. Reconocer si el apego evitativo te está impidiendo disfrutar de una relación con alguien que realmente te valora es crucial para tu crecimiento emocional y bienestar. A veces, el miedo puede nublar tu juicio y cerrarte a la posibilidad de una conexión significativa.